【山梨×リフォーム】熱中症対策！
皆様こんにちは！メンテナンス課の佐藤翼です！
前回は脂肪燃焼についてご案内させていただきました！
是非見てない方は見て下さいね(^^♪
https://www.mrdeiku.jp/blog/36858.html
東海大甲府優勝！
今日はリフォームの話はしません！(爆)
2023年7月末現在の時事ネタになってしまうのですが、山梨県高校野球優勝校は「東海大甲府」でした！
あの爆発的な打撃力を武器に甲子園で活躍して欲しいですね(^^♪
私も元高校球児だったのでいつも夏は高校野球を楽しみにしています！
ただ、熱中症にはホントに気をつけて欲しいと予選を見ながら思ってしまいました・・・。
足を攣る選手も多々見られ・・・、この暑い中本当に大変だなと・・・。
昔に比べたら今の夏はとてつもない猛暑ですからね・・・。
皆様も熱中症対策を！
熱中症対策はしっかりされていますか？
インターネットで等で検索をするといくつもの熱中症対策が出てくると思います。
環境省からでている熱中症対策も是非見てみて下さい↓
https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness.php
ここからは私の体験談になるのですが、以下の状態を続けてしまうと熱中症になると考えています。
①睡眠不足
→睡眠不足により正しい判断が出来なくなります。自律神経が整わなくなり体調不良を起こしやすいです。
目安としては7～8時間は寝ましょう(もちろん寝やすい環境、寝やすい室温で)
②水分不足
→当然の事なのですが、のどが渇いてから水分を取られる方も多くみられます。
こまめに取るというのは「のどが渇いてなくても、汗をかいてなくても」ちょっと飲みすぎなのでは？
と思えるくらいでちょうどいいです。
まだまだ暑い時期が続きますので、無理なく過ごしていきましょうね(^^)/
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